スポーツとは全く無縁の私が今ハマっているのがアクア・ビクスです。
正式にはアクア・エクササイズ（？）プールで行うエアロビクスです。
近所にイトマンのプールがオープンしたのと肩こり解消にと通いはじめて５年目、
始めの内はプールの中で右往左往していた私にアクア・ビクスの楽しさを
教えて下さったインストラクターのY.T先生に感謝です。
今ではすっかり生活の一部になりプール仲間も出来ました。
体を動かした後の爽快感は格別で、心身共に健康になりました。
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| アクア・エクササイズは今に始まった新しい運動ではありません。元々整形外科や理学療法の分野でかなり昔から取り入れられていました。通常の陸上の運動では骨や筋肉を痛めてしまう人を対象に水中での運動療法だったのです。フィットネスとして広く親しまれるようになったのは最近の事です。ジョギングやエアロビクスなど陸上での有酸素運動では関節や骨に継続的な激しい衝撃がかかりますが、同じ動作でも水中だったら殆ど衝撃もなく水の抵抗でかなり効果的です。何しろ水の中なら体重は１０％、５０ｋｇの人は５ｋｇなのです。短い時間、軽い負担で高い効果、さあ、あなたも始めてみませんか。 |
